薬の正しい使い方から食事ケアまで！気圧の変動に負けない「頭痛対策ガイド」

ガマンは逆効果？頭痛薬を飲む正しいタイミングと「飲みすぎ」の盲点

ひどい痛みの時は、我慢せずに頭痛薬などの痛み止めを活用しましょう。 痛みを我慢してしまうと、頭痛以外に吐き気やめまいなど、様々な不調を引き起こす原因にもなります。

しかし、「痛みが激しいから」と過剰に飲んだり、まだ痛みがないのに予防的にお薬を飲むことは避けてください。

痛み止めを頻繁に使用すると、薬の効果を感じにくくなったり、薬の副作用等が出ることがあります。また、頭痛が慢性的になり、少しの痛みでも過剰に反応しやすくなることがあるため、注意が必要です。

お薬は用法・用量を守り、適切なタイミングで上手に使うことが大切です。

気圧の変化による頭痛に！「湿邪（しつじゃ）」を撃退し、水の巡りを整えるおすすめ食材

不調を引き起こす湿度や湿気を、東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。 この湿邪により、「水（すい）」が体内にとどまり、様々な症状を引き起こす状態を「水滞（すいたい）」といいます。

気圧の変動による頭痛や身体の不調も、この水滞が深く関係していると言われています。そのため、日頃から水の巡りを整え、水分の偏りを解消することが大切です。

水の巡りを改善するおすすめ食材

• 海藻類： 海苔、わかめ など

• 豆類： 黒豆、大豆 など

• 瓜類： キュウリ、スイカ など

これらの食材は、水の巡りをサポートしてくれるため積極的に取り入れたいですね。ただし、瓜類や海藻類は身体を冷やす性質もあるため、食べ過ぎには注意してください。

💡 手軽にケアしたい方には「ズキラック」がおすすめ！

「毎日の食事だけでバランスよく栄養を摂るのは大変…」という方には、水の巡りをサポートするサプリメント「ズキラック」を取り入れるのもおすすめです。

頭痛対策としてはもちろん、体内の水分バランスが整うことで、気になる「むくみの解消」にも嬉しい効果が期待できますよ♪ 毎日のスッキリ習慣に、ぜひ役立ててみてくださいね。