二十四節季でみる『養生便り』

東洋医学では、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めることで、
健康を維持すると考えます。
一年を24等分にした二十四節気（にじゅうしせっき）の視点で、
旬の食材と季節にあった養生法を取り入れ、健康的な毎日を送りましょう！


「芒種」は、稲や麦など、穂の出る作物の種をまく頃とされています。
梅雨入りする地域が増え、蒸し暑い日が続くようになります。湿気の影響で、体が重く感じたり、食欲不振になったりすることもあります。
適度な運動で血行を促進し、水分代謝を促しましょう。十分な睡眠をとり、自律神経を整えることも、体調管理には欠かせません。また、梅雨の時期は室内の換気を心がけ、除湿機などを活用し、湿度対策も重要です。

梅雨の時期は、気圧や湿度の変化により、頭痛が起こりやすくなります。特に、低気圧が近づくと、血管が拡張し、神経を圧迫することで頭痛を引き起こすことがあります。また、湿度が高いと、体内の水分バランスが崩れ、頭痛が悪化することもあります。
こまめに水分を補給し、水分代謝を促すことが大切です。また、室温・湿度はエアコンや除湿器を活用し、快適な室内環境を保ちましょう。
適度な運動で体の緊張をほぐすことも、頭痛対策にはおすすめです。