二十四節気
二十四節気で見る『季節の養生だより』
東洋医学では、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めることで、
健康を維持すると考えます。
一年を24等分にした二十四節気（にじゅうしせっき）の視点で、
旬の食材と季節にあった養生法を取り入れ、健康的な毎日を送りましょう！
穀雨は「百穀を潤す雨」という意味で、田畑の準備が整い、種まきや苗植えが行われる頃です。
雨が多くなる時期ですが、雨水は大地を潤し、植物の成長を助けます。
起こりやすい不調－養生法
春は新しい生活が始まる季節ですが、環境の変化や人間関係の構築などから、ストレスを感じやすい時期でもあります。
また、春に起こりやすい自律神経の乱れは、心身の不調につながります。
症状としては、疲労感、頭痛、不眠、イライラ、落ち込み、集中力低下などがみられます。
睡眠時間を確保し、心身を休ませることが大切です。また、軽い運動や趣味などでリフレッシュを心がけましょう。
家族や友人に悩みや話を聞いてもらうだけでも楽になることもありますよ。
