東洋医学では、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めることで、
健康を維持すると考えます。
一年を24等分にした二十四節気（にじゅうしせっき）の視点で、
旬の食材と季節にあった養生法を取り入れ、健康的な毎日を送りましょう！
小寒 ｜しょうかん １/５～１/19
「小寒」は「寒の入り」と呼ばれ、本格的な冬が始まります。
厳しい寒さで体が冷え、血流や代謝が低下すると、肩こりや倦怠感を感じやすくなります。
体を内側から温めるため、生姜やネギといった薬味を効かせたスープや、旬の根菜を使った温かい料理を取り入れましょう。
ゆっくりと湯船に浸かり、体の芯から温まることも大切です。
