二十四節気
二十四節気で見る『季節の養生だより』
東洋医学では、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めることで、
健康を維持すると考えます。
一年を24等分にした二十四節気（にじゅうしせっき）の視点で、
旬の食材と季節にあった養生法を取り入れ、健康的な毎日を送りましょう！
清明は「清浄明潔（しょうじょうめいけつ）」を略した言葉で、「清く明るい」という意味があります。万物が清らかで生き生きとする時期で、気温も穏やかになり、過ごしやすい季節となります。
この時期は、外出する機会も増えますが、一方で、花粉や黄砂、寒暖差など、体に負担をかける要因も多く存在します。
この時期に起こりやすい不調として、アレルギー症状などがあります。花粉や黄砂が飛散し、アレルギー性鼻炎、喘息などの症状が悪化することがあります。
マスクの着用や空気清浄機の使用、こまめな換気などを行いましょう。
また、まだまだ朝晩は冷える日もあり、寒暖差の影響で、風邪や気管支炎などの呼吸器系の疾患にも注意が必要です。
気温の変化に対応しやすい服装を心がけ、体温調節を行いましょう
