漢方薬・生薬

帰脾湯(キヒトウ)の効能と副作用とは?分かりやすく解説!

帰脾湯(キヒトウ)という漢方薬を知っていますか?帰脾湯(キヒトウ)は女性の味方ともいえる存在です。

日常で起こりがちな困った問題を解消してくれるので、とても使いやすいんですよ。

特徴を分かりやすく紹介していくので、ぜひ帰脾湯のよさを知っていってください。

帰脾湯の効能

こめかみを抑える女性
帰脾湯は貧血や精神不安定に効果的な漢方薬です。

女性は特に月経の影響で鉄分を消費しやすく、貧血の症状を頻繁に起こすことが珍しくありません。

貧血は放っておくと重大な疾患のきっかけとなることがあります。

早めに対策していきましょう。

帰脾湯の副作用

事前に確認し万が一のときに備えていきましょう。

怠さや脱力感

体が怠く力が入らないといった症状があったら、副作用の可能性があります。

例えば立ち上がるのに時間がかかる、いつもなら持てるものが持てないといったことがあったら副作用を疑いましょう。

長時間に渡り症状が続くようなら、医師や薬剤師に相談してください。

むくみや体重増加

むくみや体重増加があったら副作用の可能性があります。むくみは体の一部もしくは全体が膨張し、太ったような印象になる症状です。

体重増加も伴うことがあるので、体に異常を感じたら体重計で確認してみましょう。

むくみの分かりやすい判別法として、体を強くつねってみるという方法が挙げられます。つねった部分に跡が付き元に戻らないようなら、むくみの可能性が高いです。

食欲不振と吐き気

胃腸が帰脾湯に拒否反応を示し、食欲不振や吐き気といった症状が起こることがあります。特に心当たりがないのに気持ち悪さを感じたら、副作用を疑いましょう。

副作用は人によって大きく違ってきます。少しでも体に異常があったら使用をやめ、すぐに医療機関に相談してください。

その際使用した帰脾湯を持っていくようにすると、医師や薬剤師が判断しやすくなります。

帰脾湯の注意点

医師の診断
帰脾湯の使用にあたり、一部注意が必要な人がいます。

よく確認し自分に当てはまっていないかどうか確認してみてください。

ほかの薬を使用している人には不向き

すでにほかの薬を使用している人は注意が必要です。相性の悪い薬と漢方薬を併用すると、悪影響を及ぼす可能性があるからです。

なんらかの薬を服用している人は、予め医師や薬剤師に相談してから帰脾湯を服用してください。

妊娠中の人

妊娠中の人が帰脾湯を使用すると、母親や子供に悪影響を及ぼす可能性があります。漢方薬には未知数の部分があるので、必ずかかりつけの医師に相談してください。

持病を持っている人

持病を持っている人は帰脾湯の使用に注意が必要です。持病の種類によっては帰脾湯の効能が悪い方向に働き、さらに症状を悪化させてしまいます。独断での使用はやめるようにしましょう。

漢方薬でアレルギー症状を起こした人

以前にどの漢方薬でアレルギーが起こったのかを医師や薬剤師に伝え服用可能か確認したうえで服用をスタートしましょう。

飲み合わせに注意することが大切

帰脾湯を服用するときは甘草に注意してください。甘草の含有量が多いと体に悪影響を及ぼす可能性があります。

甘草は多くの漢方薬に含まれているので、漢方薬を服用するときは必ず成分表を確認するようにしましょう。

漢方薬を服用しやすくする方法

水を手に持つ人
漢方薬には独特の風味があります。毎日の服用が嫌になる人もいるでしょう。

そういった人に服用しやすくなる工夫をご紹介します。少しの手間で漢方薬を取り入れやすくなりますよ。

スムージーに活用する

スムージーはフルーツや野菜を混ぜた、栄養豊富なドリンクです。さらに帰脾湯を混ぜることで、貧血にも効果的な頼りがいのあるメニューにしていくことができますよ。

苦みがどうしても気になるようなら、ほんの少し蜂蜜やオリゴ糖などをまぜるても美味しくいただけます。

生活習慣を改善していこう

微笑む女性
帰脾湯を服用していても生活習慣が乱れていれば、帰脾湯の効能をしっかりと感じることはできません。体を健康的に保ち、効果を実感しやすくしていきましょう。

朝運動することがとても大切

運動は健康的な体を保つために大切です。でもせっかく運動するなら、朝がおすすめ。朝日を浴びることで幸せ物質ともいわれるセロトニンの分泌も増え体内時計も整うため、夜に安眠することができます。

外での運動が難しいときには、屋内で運動することをおすすめします。屋内でも窓のそばなど直射日光の当たりやすい場所で運動すれば、セロトニンをしっかりと分泌することができますよ。

サプリメントの服用もおすすめ

サプリメントの中には睡眠に効果的なものがあります。例えばグリシンは摂取することで体温を低下させ、安眠へと導くと言われています。どうしても眠れないといったときは、サプリメントを便利に使っていきましょう。

貧血に効果的な食品とは?

貧血は放置していると重症化することがあります。貧血に効果的な食品を摂取し、事前に予防していきましょう。

レバー

鶏肉や豚肉のレバーには鉄分が多く含まれています。吸収率も高いので効率的に鉄分を摂取することができるんです。

癖が強く食べにくいと感じる人もいますが、野菜をたっぷりと使い炒め物にすると食べやすくなるでしょう。

料理に活用しやすく便利な食品です。卵には鉄分はもちろん、抗酸化作用のあるビタミンAも豊富に含まれているので、年齢問わずおすすめですよ。

卵焼きやオムレツといった時間のかからないメニューで、効率的に食べていってください。

しじみ

しじみはみそ汁やスープに入れると出汁がしっかりとれて美味しいですよね。鉄分だけではなく摂取のしにくい亜鉛も豊富に含まれているので、とても魅力的な食材です。

帰脾湯をうまく活用し貧血を解消しよう

帰脾湯は貧血に効果的な漢方薬です。貧血はめまいや倦怠感といった体の症状だけではなく、不安や緊張といった精神的な問題にも影響してきます。帰脾湯をうまく活用し、困った問題を解決していきましょう。

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記事執筆・監修

漢方薬剤師/薬膳料理家/国際中医師/国際中医美容師

大久保 愛

「アイカ製薬」代表取締役。
秋田の自然で薬草や山菜を採りながら育ち漢方や食に興味をもつ。薬剤師となり中国の北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て漢方・薬膳の専門家として商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。

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