美容・健康

これからの健康の為に!血液をサラサラはサプリメントがおすすめ!

血液をサラサラにすることは、生活習慣病の予防になります。
逆にドロドロの血液は最悪の場合、怖い病気のきっかけになる可能性があります。
そこで今回は血液サラサラ成分やおすすめのサプリメントについて書いていきます。

あなたの血液はサラサラですか?

不健康な食事

いきなりですが、あなたの血液はサラサラですか?ドロドロですか?

  • 高カロリーな食べ物
  • 喫煙
  • 野菜不足
  • 不規則な生活
  • 脂肪分や塩分の摂取
  • 糖分の摂取

これらすべての習慣が血液をドロドロにする原因です。
こういった習慣を続けていると「中性脂肪」や「コレステロール」が増え、放っておくと血液がドロドロになります。

さらに血管が厚く弾力を失ってしまい、動脈硬化を進行させ、脳梗塞や心筋梗塞など最悪の病気を引き起こしてしまいます。

そうならないためにも、日頃から血液をサラサラにするケアをして、自分の身を守ることが大切です。
ちなみに中性脂肪やコレステロールが基準値より高いのを「脂質異常症」といい、50代男性の2人に1人が脂質異常症やその疑いがあるというデータもあります。

血液をサラサラにするための8つの成分

DHA配合の食べ物

取りかえしのつかないことにならないためにも、日頃から血液をサラサラにすることは大切です。ここでは血液をサラサラにする成分を8つ書いてみました。

①DHA・EPA

オメガ3脂肪酸で有名なDHA・EPAですが、必須脂肪酸の一つで、主に青魚に多く含まれています。
DHA・EPAには悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして、善玉コレステロールを増やすので血液をサラサラにする効果があります。

またEPAには、血小板凝集抑制効果があり、血栓を作るのを防いで血液をサラサラの状態に保つ働きがあります。

②アリシン

ネギ類、ニンニクなどに多く含まれている成分で、血小板が固まるのを抑え、血液をサラサラにする効果があります。
その他にも血糖値の上昇を効果もあるので、糖尿病の予防やそのほかの生活習慣病の予防には欠かせない栄養素です。

③ナットウキナーゼ

納豆のネバネバに含まれる成分で、血栓を溶かしてサラサラにする効果があります。
さらに血流を促進する効果や、血圧を下げる、血小板凝集抑制作用もあるので、血液のトータルケアには欠かせない成分です。

④クエン酸

クエン酸は疲労回復に効果を発揮する栄養素ですが、赤血球を柔らかくして自在に形をかえ、血流を改善します。
クエン酸は主にお酢やレモン、梅干しなどの酸っぱい食材に含まれています。

⑤ポリフェノール

抗酸化作用に優れていて、活性酵素を除去して血液を健康にする効果があります。
さらに、中性脂肪の吸収を穏やかにし、悪玉コレステロールや血圧の上昇を抑える作用があります。
とくに赤ワインやチョコレートに多く含まれています。

⑥ショウガオール

しょうがの中に含まれている成分で、血行促進効果があることは有名です。
さらにショウガオールには抗酸化作用があり、活性酵素を除去して血液をサラサラにしてくれます。

⑦食物繊維

緑黄色野菜や海藻類に含まれている食物繊維は、コレステロールの吸収を抑制し、体外へ排出する作用あり、さらに血液をサラサラにする効果があります。
また便秘解消にも効果がある栄養素なので、ダイエット中の女性にもおすすめです。

⑧乳酸菌

ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、コレステロールを体外に排出する効果があり、血液をサラサラにしてくれます。

血液サラサラ!おすすめのサプリメント4つ!

血液サラサラをサラサラにする成分である栄養素は、食事からの摂取が可能ですが、それを意識して準備するのは「面倒くさい」と感じる方も多いようです。

そこでおすすめなのは、手軽にサプメントから摂取しましょう!
血液をサラサラにするサプリメントはEPA・DHAを配合しているものが多いです。

食事だけでは1日の摂取量1,000㎎を摂るのは困難なので、サプリメントの力を借りましょう!
忙しくても空き時間にサッと飲めるので、おすすめです♡

DHA・EPAきらしずく

DHA・EPAきらしずく<PR>

出典 : http://www.hanna-saku.jp

値段 3,900円⇒980円(初回)
1日あたり 32円(初回計算)
含有量 672mg
内容量 120粒(1日4粒)
成分 DHA・EPA、ビタミンE、クリルオイル、アスタキサンチンなど

きらしずくには、DHA・EPAはもちろんのこと、体を錆びさせないビタミンEも配合しています。

さらに、ベータカロチンの100倍の若々しさを守る「アスタキサンチン」や、吸収率を高めるために、オキアミから抽出できる「クリルオイル」を配合しています。
1日4粒で672㎎のDHA・EPAを摂取することが可能です。

DHA・EPAきらしずく 公式サイト

きなり

きなり<PR>

出典 : https://sakura-forest.com/

値段 5,695円⇒1,980円(初回)
1日あたり 66円(初回計算)
含有量 510mg
内容量 120粒
成分 DHA・EPA、アスタキサンチン、DPA

3年連続モンドセレクション金賞を受賞したサプリメントです。
水産加工商社のトップクラスで、さかなのプロフェッショナルとの共同開発なので、原料も純国産物を使用していて安心安全!

さらにサラサラのパワーがEPAの10倍もあるDEPを配合しています。
15日間の返金保証もあるので、気軽に始められます!

きなり公式サイト

ケンとサラ

ケンとサラ<PR>

出典 : http://kentosara.jp/

値段 4,510円⇒980円(初回)
1日あたり 32円(初回計算)
含有量 629mg
内容量 120粒
成分 DHA・EPA、ビタミンEなど

EPA・DHAの量が合計630㎎、さらにEPAの10倍の効果があるDEPを配合しています。
ソフトカプセルなので飲みやすく、オメガ3脂肪酸を成分はそのまま、壊さず体に届けます。
匂いや味も全く気にならないので、気軽に飲むことが出来ます。

ケンとサラ公式サイト

サントリーDHA・EPA

サントリーDHA・EPA<PR>

出典 : http://xn--18j3fta6lugke658u8hp9h8h.biz/kouketuatu-sapuri-suntryex.html

値段 5,500円(税別)
1日あたり 183円
含有量 400mg
内容量 120粒
成分 DHA・DPA、オリザプラス、ビタミンE、セサミンなど

サントリー至上DHA・EPAを高配合している商品で、飲みやすいソフトカプセルタイプです。
体調バランスを整えるオリザプラスや、若々しさを保つビタミンEなども配合し、毎日飲む続けるだけで血液だけではなく、体もサポートしてくれます。

サントリーDHA・EPA 公式

まとめ

健康的な女性

いかがでしたか?
今回は血液がサラサラになるサプリメントを紹介してきました。

DHA・EPAのサプリメントが配合されてるものが多く、価格も続けやすいものばかりです。
自分で食材を用意して調理する手間がないというのは嬉しいですよね!

ぜひ血液をサラサラにして病気を予防し、毎日元気に過ごしましょう!

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記事執筆・監修

運営者

漢方生薬 研究所

漢方生薬研究所のスタッフによる執筆・監修記事です。漢方をはじめ、第二類医薬品や第三類薬品、健康食品、サプリメント、遺伝子検査の情報を配信しています。

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